【記者 陳怡君/台南報導】近年來，婦女朋友開始走出家庭並踏入職場工作，尤其針對就業婦女而言，常碰上的問題為經濟承擔、公婆相處及家庭照顧等等，但往往卻忽略了自己身為照顧者的情緒健康，因此臺南「張老師」中心想趁此機會邀請大家一起來守護照顧者的情緒健康！
臺南「張老師」分享如何在觀念及做法調整，一起守護自我情緒健康的方式：
一、 觀念調整
（一） 拒當超人媽媽，適時向家人表達妳的需求或協助。
（二） 學習取捨，分工分責，不論家庭或職場，學習相信自己相信他人。
（三） 留一些時間給自己，做自己會開心的事。
二、 作法調整：
（一） 適時向家人表達你的的難處，透過家人傾聽、彼此雙向溝通對話獲得支持。
（二） 依照每個人的時間、長處妥善分配，「家事」也能成為家庭快樂的泉源！。
（三） 找到情緒出口，尋求他人傾訴或協助，當碰上壓力或困境時，可以尋求自己信賴的親友，以獲取情感上的支持或實質的援助等。
當您遇到困難要說出來，這是很重要的紓壓方式，但「說」和「分享」需要練習，而臺南「張老師」提供免費服務專線1980(依舊幫您)，我們將安排專業的輔導人員協助您，陪您一起找到守護自我情緒的好方式。
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