【記者陳怡君/台南報導】本月有確診者隱匿曾到過臺南地區導致當地民眾人心慌慌，加上中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中1月22日宣布，國內新增82例COVID-19本土病例，再創今(111)年新高，農曆春節前這波疫情恐大規模爆發，越來越多檢疫、隔離及自主健康管理的民眾，接下來影響的不只是遭遇病毒感染帶來長久性的危害，而是每日四面八方、無孔不入的疫情資訊間接也影響了民眾的心理健康。
臺南「張老師」呼籲，因疫情帶來的不安全感，無形中使人們產生長期、負面的心理恐懼及壓力，這時請記得先安頓好自己，讓防疫更有力量！
臺南「張老師」分享以下六點可以幫助您穩定焦慮情緒：
1. 試著減少接觸與疫情有關的資訊及未經證實的消息。
2. 使用平常習慣的方式讓自己回歸安定平穩的狀態。（像是聽音樂、運動、深呼吸、睡覺放鬆或靜坐等）
3. 三餐正常飲食、作息規律，保持原來生活步調習慣，找回自我控制感。
4. 彼此互相支持與陪伴，可減少孤獨與擔憂的情緒。
5. 理性且樂觀看待目前的疫情與防疫狀況。
6. 配合政府、全民合作一定能戰勝疫情，保持信心與希望感！
若發覺自己對於疫情恐慌情況持續一、兩個星期無法減低，可進一步求助「張老師」1980輔導專線，春節不打烊，讓我們陪你一起來保持健康的心情戰勝這次的疫情！
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