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近日全台氣溫飆破35度以上，中央氣象署連日發布 高溫警報，紫外線經常達到危險等級。根據疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」統計，114年7月單月就有 683人因熱傷害就醫。國民健康署提醒，長者即使待在家中也可能因高溫高濕環境發生熱傷害，家屬務必提高警覺，落實「涼、補、心」三字訣，守護長輩健康。
長者為高風險族群 室內中暑不可輕忽
國健署指出，年長者因 汗腺功能退化、體溫調節能力較差，若再加上慢性病或心血管疾病，更容易在高溫環境下出現 中暑、熱衰竭 等熱傷害。特別是部分長輩因藥物影響水分代謝，更容易因缺水與排汗不足導致體內熱能累積，增加危險。
熱傷害三字訣：涼、補、心
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涼：保持室內涼爽，建議冷氣設定26-27度，搭配電風扇加強空氣流通，並減少不必要的電器使用以降低產熱；穿著寬鬆、透氣、淺色衣物，避免陽光直射。
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補：不可等到口渴才喝水，要隨時補充水分。若長輩不愛白開水，可加檸檬片調味，或透過 3蔬2果 攝取水分。若有醫囑限制飲水量或鹽分，應遵循醫師建議。
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心：隨時留心天氣資訊與身體狀況，若出現 體溫升高、皮膚乾紅、心跳加快 等症狀，應立即離開高溫環境，休息降溫並補充水分，必要時盡速就醫。
國健署呼籲：防中暑從日常做起
國健署強調，夏季防範熱傷害的關鍵在於 主動補水、環境降溫與即時警覺。家屬應主動關心家中長輩是否有中暑症狀，並協助調整生活環境。落實「涼、補、心」三字訣，不僅能保護長輩，也能守護家人健康，減少高溫天氣下的健康威脅。
