「清明節」是華人社會掃墓祭祖的重要節日，每年這個時候，後代子孫都會來到祖先的墳墓前，焚香祭拜已表達慎終追遠的意思。除此之外，清明掃墓盛行之後，民間便將清明節列為三大鬼節之一，自古相傳柳枝有驅邪功能，所以在這一日會在門口插根柳枝來避邪。
而唐代詩人杜牧在「清明」詩中談到「清明時節雨紛紛」，便清楚點出此一時節的氣候特色，指的是天氣多雨的現象，也因此節氣的氣候變化極大，忽乾冷濕，冷熱無常，因此，如何透過正確飲食方式，提昇自身體質，在這個節氣裡，是一個相當重要的課題。
在清明節氣承接春天抒發的氣息，同時即將迎接夏季暑氣到來，且多雨陰晴不定的氣侯，飲食方面要以清補、去濕、排毒為原則，邱柏維老師建議這個時間點不妨多吃小米、小麥、菊花茶、胚芽米、深綠色蔬菜等等的食材，可以提升情緒水平。
另外，可以多食快樂水果-香蕉，但香蕉是高碳水化合物，如果是糖尿病患，或腎臟病患，建議要節制食用。
在清明掃墓過程提供以下需要注意的事項：
一、時間禁忌
掃墓宜在日出後至下午三點前完成，古時候有所以謂「日落申」這樣的說法，也就是說，在申時，太陽已經即將西落，這時陰氣漸長，而陽氣偏弱，「下午三點後陰氣重，若仍停留在墓園，易逢怪事」，故以為忌。
二、人物禁忌
靈異體質者、運勢低者、氣色差者、孕婦、6足歲以下孩童，最好不要去掃墓，以免看到異象而生恐懼，或沾染到煞氣而身體不適。
墳地陰氣重，盡量不要打開雨傘，以免招陰。掃新墓者，忌穿鮮艷衣裳。
註：若萬一非去不可時，可攜帶保身符、芙蓉、艾草之類的避邪用品作防身。
三、言行禁忌
勿踩他人墳上，拔除之草勿棄置旁墳上，勿隨地便溺，以免招惹旁墳亡靈之不悅而遭責罰。在墓地勿嘻戲、勿嚇人，以免亡靈參一腳或附身，那就麻煩了。
對墓碑相片勿指指點點，勿亂講話，以免觸怒亡靈而遭責罰。忌火燒雜草，以免發生火災。不要照相，以免萬一出現靈異照片，而留下日後不敢再去掃墓之陰影。
